很多家长养娃，一门心思都扑在“吃没吃饱”“身体健不健康”上，对孩子的长相和五官发育反而不太在意。总觉得小时候不好看没关系，长大自然就长开了。
以为颜值是青春期才定型的，可真相恰恰相反——影响长相的关键阶段，其实在小时候就悄悄开始了。错过了这个窗口，后面再想调，就难多了。
与其等孩子长大了埋怨自己哪儿不好看，不如在发育的黄金期多用点心。
用一些很简单的日常习惯，就能帮孩子往好的方向长，打下不错的基础。
1
先从头型说起
昨天跟朋友视频，她说起她表妹家孩子的事，听完挺感慨的。
表妹的女儿刚满八个月，生下来的时候可好看了，圆圆的脸，大大的眼睛，谁见了都说像洋娃娃。
可最近表妹越看越不对劲。孩子的后脑勺特别扁，从侧面看过去，整个脑袋像被刀切了一刀似的，平平的。脸也感觉往两边长，没有小时候那么圆润了。
表妹婆婆说没事，孩子都这样，长长就好。表妹不放心，拍了照片问做医生的同学。
同学一看就问：是不是总让孩子仰着睡？
表妹想了想，还真是。这孩子从小睡眠就不错，一放下就仰面睡着，不怎么哭闹。家里老人说仰睡安全，不容易窒息，她就一直让孩子这么仰着睡。
医生说，问题就在这儿。
婴儿头骨软，总朝一个方向受力，就会慢慢变形。长期仰睡，后脑勺被压扁，头颅往两边代偿性生长，就形成了扁头。
现在后脑勺已经有点不对称了，而且因为颅腔形态变了，从正面看脸也显得有点宽。
六个月到一岁是调整的黄金期，囟门还没闭，还有机会纠正。要赶紧改变睡姿，多侧睡，白天多趴着玩，减少后脑勺受压的时间。
表妹听完又庆幸又懊恼。庆幸还有救，懊恼自己一直以为仰睡最好最安全，哪知道“最好的方式”用过了头，也成了问题。
我婆婆听完补了一句：以前老说孩子是睡出来的，现在看来，长不好的孩子，也是睡出来的。
其实孩子刚出生的时候，头骨是软的，长期总朝一个方向睡，很容易变形。而且头型一旦不对，脸型也会跟着受影响。
想让孩子头型圆润好看，不需要多复杂的操作，核心就一件事：别让他总保持一个姿势。
平时可以多换换方向：
· 睡觉的时候，今天头朝床头睡，明天就调个头朝床尾；
· 喂奶或者抱着哄睡的时候，左胳膊抱抱，右胳膊也抱抱，轮着来；
· 孩子白天醒着躺在那儿，拿个小玩具引他往左边看看、右边看看。
还有一点特别重要——多让孩子趴着玩。趴着既能练抬头，又能让后脑勺歇一歇，不用一直被压着。
不需要一次趴很久，每天三五次，一次几分钟，慢慢加起来，白天能趴够一两个小时就足够了。
头型这件事，关键就在头三个月打底子，一岁之前收口子。这段时间抓住了，孩子就能往好的方向长。
2
除了头型之外，脸型更值得留心
我姐跟我聊天，说起小区里一个邻居家的孩子。
那孩子六七岁，长得挺好看的，就是笑起来总觉得哪儿不太对。
后来有人提醒说，你看看他下巴，是不是有点往后缩？
邻居这才留意到，还真是。侧面看过去，下巴和脖子之间那条线不太清楚，嘴巴也显得有点凸。
带去口腔科一看，医生问了两句话：平时是不是老用嘴呼吸？吃饭是不是总用一边？
邻居想了想，两条都中了。
孩子从小过敏性鼻炎，鼻子老堵着，不知不觉就养成张嘴睡觉的习惯了。
吃饭也是，左边有颗蛀牙疼，就一直用右边嚼，用了大半年，习惯了，蛀牙补好了也改不过来。
医生说这两个习惯叠加在一起，时间长了，脸就长偏了。现在调整还来得及，再晚两年颌骨定型了，就得动矫正器，甚至可能要做手术。
邻居听完坐在那儿半天没说话。
我姐跟我说这事的时候也叹口气：你说当妈的多不容易，这些事也没人教，等发现了，都快来不及了。
其实孩子脸型长得好不好，是有时间窗口的。错过了，后面再想掰回来就难了。
脸型的发育分两个阶段：六岁前盯上颌，青春期盯下巴。
上颌骨长得早，五六岁之后就慢下来了，等到了十岁左右，八九成都定型了。
下巴长得慢一些，女孩差不多到十五六岁，男孩到十八九岁，才算真正长完。
所以想让脸型往好了长，关键就是这两个时期：六岁前和青春期。
这期间有四件事要多留意：
第一，别老用一边嚼东西。 两边换着用，肌肉才能长得匀称，脸才不会一边大一边小。
第二，留心是不是张嘴睡觉。 长期用嘴呼吸，下巴容易往后缩，脸也会显得长。
第三，吃东西别太精细。 适当来点有硬度的东西，能锻炼咀嚼肌，也能刺激颌骨往好了长。
第四，别让孩子老托着下巴。 这个动作会轻轻把下巴往一边推，时间久了，脸也容易歪。
3
头型和脸型都留意到了，身高这块也不能落下
其实长个子也是有时间表的，错过了，后面再怎么补也补不回来。
孩子长高大概分三个阶段：
0到3岁是第一个猛长期，一年能蹿一二十厘米；
3岁到青春期是个平台期，看着长得不快，其实是在给后面攒劲儿；
青春期是第二个猛长期，这时候吃好、睡足、多运动，真的一天一个样。
等到男孩骨龄十六岁、女孩十四岁左右，骨骺线一闭合，身高基本就定型了。
所以想让孩子长高点，三岁左右就得开始动起来。
不用搞得多复杂，就是每天抽点时间做做纵向运动——跳绳、篮球、游泳、摸高跳都行，关键是坚持。这些动作能刺激骨骼的生长板，比吃什么补品都管用。
还有两件事需要多留个心：
一是别让孩子太胖了。体重超标会让骨龄跑得太快，身高容易提前到头。
二是别让孩子太瘦了。背部腹部肌肉没力气，脊柱撑不起来，容易驼背，人看着也矮一截。
写在最后
孩子的样子，一半靠遗传，一半靠养成。
头型、脸型、身高这三件事，不需要花大钱买补品，只需要在吃饭、睡觉、运动这些小事上多留个心。
今天提醒他两边嚼东西，明天帮他换边睡觉，周末带出去跑一跑。
这些不起眼的小习惯攒下来，就是孩子往后几十年的底子。五官端正了，身姿挺拔了，孩子自然会越长越好看，越长越自信。
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